Танцевальный фитнес в Новосибирске
Групповой фитнес
ФИТНЕС ДЕНС
НЕ ТРЕНИРОВКА, А ВЕЧЕРИНКА! 🔥
Танцы без правил
Фитнес денс это не тренировка в привычном смысле. Это танцевальный движ, который маскируется под спорт.
Мы не разучиваем сложные хореографические связки, каждое движение интуитивно понятно.
Как это проходит?
Разминка (10 мин): Это не нудная тягомотина. Мы «въезжаем» в ритм под соул и поп-хиты, плавно разогревая тело, как будто просто кайфуем от музыки.
· Основной блок (35 мин): Сет из 8-10 треков. Звучит все — от свежих битов в стиле латино до энергичной попсы и хип-хопа, от которых невозможно устоять на месте.
Тренер Анна дает простые повторяющиеся движения. Главное правило: «Если можешь шагать — ты уже танцуешь!» Мы включаем пресс, ноги и ягодицы через танцевальные движения, но ты даже не замечаешь, что устаешь, потому что слишком занят улыбкой.
· Заминка (5 мин): Плавное замедление, стретчинг под расслабляющий трек, чтобы мышцы не болели завтра, а тело поблагодарило.
Что ты получишь?
1. Мощнейший жиросжигающий эффект. За час ты сжигаешь в 2 раза больше калорий, чем на обычном кардио, потому что в работу включено абсолютно все тело, а пульс держится в нужной зоне благодаря драйву.
2. Тотальную перезагрузку головы. После рабочего дня невозможно думать о проблемах, когда мозг занят только одним: «в такт я иду или нет?». Это лучший антидепрессант без побочек.
3. Свободу движений. Здесь не оценивают технику. Здесь ценят энергию. Ты можешь закрыть глаза и просто двигаться так, как велит тело. Это место, где ты перестаешь стесняться себя.
Почему это «зажигательно»?
Потому что это тренировка, на которую не нужно себя заставлять. Тебе не нужна сила воли, чтобы пойти туда, где весело. Ты выходишь из зала не выжатым лимоном, а на адреналине, с мокрой от пота, но счастливой улыбкой и желанием повторить.
Кому это подойдет?
· Тем, кто говорит: «Я не умею танцевать» (здесь это неважно!).
· Тем, кому скучно в тренажерном зале.
· Тем, кто хочет похудеть без диет и монотонного бега.
· Тем, кто просто хочет прожить этот час в кайф.
